jak zrobic

tak jak pisalem kazdy ma inne priorytety, ja chce budzic wrazenie raczej innymi rzeczami...dla mnie natomiast priorytetem jest aby podobac sie samemu sobie,ew(laska)wygladac zdrowo i tak tez sie czuc edit-ziki *******lam do afryki jak tak bede wygladal a tak w ogole to od konca stycznia mam deca dicka za 5 dni koncze kolejne PCT 1-10 nolva 40mg [...]

[...] i mam do dyspozycji atlas,ławczke gryf prosty,łamany i 2x hantle (tylko 50kg odważników +45 kg odważniki na atlasie). Pytanie sie tyczy dygresji.Jak mam zaczynać serie a jak kończyć ? Przy jakim obciążeniu ?Odrazu mówie ze wielkim koksem nie jestem i myśle ze wiecej jak 65/70kg nie wezme. Sam to wyczujesz i musisz to sprawdzic na treningu. [...]

ale razem z posilkiem czy tez 30 minut przed ? nie ma to znaczenia.Jak Tobie wygodniej.Ja zawsze łykam z posiłkiem. zależy czy chcesz zrobić dłuższy czy krótszy cykl.Jak dłuższy to bierz jedną porcję w NT. pozdro

Witam Dziś odwiedziłem fitness24 i jak dla mnie jest dobrze. Tak jak wspomniała Zuza,że jest problem z MC, dziś widziałem,że koleś coś tam kminił jak to zrobić. Tak poza tym jak wspominali przedmówcy więcej maszyn niż wolnych ciężarów. Jeśli o mnie chodzi,to będę tam aktywnie uczęszczał.

[...] treningu 240B 124T 216W 2962 kcal +263 Czyli w ciągu tygodnia wyjdzie: 2x263-2x129-3x639= -1649 Zakładam, ze codziennie podjadam ok 100 kcal, w posiłkach typu pól banana jak dziecko nie chce, dodatkowa garść orzechów, szklanka mleka, bez junkfood. Będzie to więc ok -400kcal codziennie, w dni nietreningowe dorzucam aero, interwały to dobry [...]

Mam propa 100 i lodziak mowil zebym bral co 2 dzien tylko teraz jestescie wstanie mi powiedziec ile tego mam wziasc i jak dlugo i co pozniej jak odblok zrobic po jakim czasie i co wziasc i co to jest to exe zeby mogl zadzwonic czy ma i bym zamowil odrazu

A tak ulozenie rak. Dzwignie ( cos jak kote-gaeshi )mozna zrobic tez jednoracz. Wazne zeby nasz kciuk znajdowal sie na kostce dloni przeciwnika, a dokladniej pomiedzy 2 a 3 kostka, a reszta palcow obejmowac ma klab kciuka przeciwnika Martial Artist. That's who I am, that's what I do! SFD FIGHT CLUB Tylko Honor. Bo Bog i Ojczyzna znajda sie w [...]

Totalne dno... Takim ludziom to już nic nie pomoże. Ciężko pojąć jak bardzo trzeba mieć na****** w głowie żeby coś takiego ze sobą zrobić

chlopy cos z glowa musza miec nie tak :F nie ogarniam jak z siebie mozna takie cos zrobic :/

Jak popatrzyłem na pierwszą fotę to myślałem że jakiś byk niezły ale jak zobaczyłem Cię z tyłu to pomyślałem "chuderlak jakiś" po czym zerknąłem jeszcze raz na pierwszą i pomyslałem sobie "dziwny koleś" Na przyszłość nie bierz carbo do diety masowej skoro tak się zatłuszczasz. To że trzeba sie na masie zatłuszczać jak świnia [...]

Coś Ty, nie będą tak marnować swojego śniadania, jak coś w nocy mają zrobić to jedną ręką Cię podniosą (bez różnicy czy ważysz 70 90 czy 140kg) i rzucą na księżyc Taka napakowana łapa że na biceps to już tiry podnoszą

[...] problem troche z czasem aby zrobic. 2: kilka kromek chleba zytniego razowego + poledwica z kurczaka + 15 ml oliwy 3: 100 g kszay jeczmiennej + < tu wlasnie mam problem jak to luke wypelnic bialkiem> pierowtnie mam tutaj filet z mintaja 150 g ale dosc kosztowne jak na codzienna diete 4<przed tre>: 100 g ryzu lub banan i jakis jogurt [...]

Witam ponownie. Szukałem wczoraj w internecie co by było dla mnie odpowiednie. Znalazłem takie środki jak : Clenbuterol, Cytomel, Winstrol i DNP. Mam dostęp do tych wszystkich środków. Wiem również że DNP jest bardzo niebezpieczny jak również cytomel. Jednak zastanawiam się między pierwszymi trzema środkami. Powiem tak że od jakiegoś czasu [...]

jesli w pelni naukowe uzasadnienia nie przechodza testu spojnosci zdroworozsadkowej to moga byc prawidlowe w takim samym stopniu jak i bledne (a moze nawet czesciej to drugie). NAUKOWE UZASADNIENIA (WNIOSKI) MUSZA PRZECHODZIC PRZEZ WIELE TESTOW I JEDNYM Z NICH JEST TEST 'ZDROWOROZSADKOWY' JESLI WNIOSEK NAUKOWY NIE SPELNI TEJ ZASADY ZOSTAJE [...]

Masti tylko że u nas jedynie Ojan i Drazekm reprezentują facetów a tak to same baby chętne żeby MU zrobić ;-) jak się więcej facetów nie zgłosi to poprosimy o jakoś specjalny program pod MU dla kobiet :-D

No ja nie mam tyle cierpliwości i czasu na oglądanie, obejrzałem do polowy, może dalej był ciekawszy ?, jak tak to jutro dokończę. Macie rację ten w czarnej koszulce ma już jakąś bazę siłową i ma szanse zrobić do grudnia.

Właśnie sobie siedzę w oparciu o fotel i imituje ten ruch, o ile mam ramiona przed sobą jak w podciąganiu australijskim to czuję na oparciu że łopatki pracują a gdy mam ramiona w pionie juz nie potrafię zrobić takiego ruchu.

Masti to niech Daniel zajrzy na forum jak ma czas, to może zrobić sam bez ciebie ;-) Tu chodzi o ewentualne uwagi i wskazówki co poprawić, filmy są wrzucone, można obejrzeć i skomentować. Drazekm robi to na bieżąco i póki co tylko on udziela wskazówek. Jest jest czasem żeby coś poprawić i wrzucić kolejne filmy, ale trzeba wiedzieć co poprawić ;-)

Nie jest źle ale jeszcze nie trafisz w ścieszke muscle up. Podobnie jak Viki. Brakuje dynamikii i wejścia w optymalny ruch. Co na to poradzić? Ćwiczyć,ćwiczyć, przy każdej okazji zrobic choć 2,3 próby.

[...] masz się bujać góra dół, zaraz to nagram i wrzucę https://youtu.be/CLU9z0Gg2dg A tak poza tym ma być tylko jedno bujniecie w przód przez maksymalne naciągnięcie gumy i jak guma się skraca i wyrzuca Cię w górę zepchnięcie recami drążka w dół, przy kilkakrotnym bujaniu nie zalapiesz tego momentu wybicia w górę i będzie słabszy bo ciężko [...]